Comment se déroulent les séances de sophrologie ?

Déroulement pour les séances de sophrologie collectives enfants et adultes :

Sur le thème du “bien-être” et du “mieux-être”, et plus précisément les thèmes du stress, de la
qualité du sommeil et de la confiance en soi, les pratiquants apprennent à mieux écouter et mieux comprendre ce qui se passe dans notre corps et dans notre tête grâce à 3 outils :

la respiration
des légères tensions et des relâchements musculaires
ainsi que les évocations positives

Passionnée par les neurosciences, je suis sophrologue de formation Caycédienne, sophroludique et enfants et ado neuro atypiques, je propose, des ateliers sous un format ludique, dynamique, neuroscientifique et adapté à l’âge et aux besoins des pratiquants.

La séance d’1h est composée :

d’une partie théorique entremêlée de pratiques ludiques dynamiques avec des exercices sous forme de jeux (équilibre, concentration, respiration, gestes simples pour relâcher les tensions…).
d’une partie calme pour se poser, s’écouter et échanger.

Avec ces exercices, nous vivons vivre notre ancrage, notre équilibre et le pouvoir de notre attention et de notre concentration. L’objectif est de mieux comprendre comment fonctionne notre cerveau reptilien et de mieux communiquer avec lui.

Suivre l’actualité des ateliers sur mon compte Instagram @emmanuellesopho

Déroulement pour les séances de sophrologie individuelles :

Les séances individuelles durent 1 heure environ. Le premier rendez-vous peut être un peu plus long.

Il y a tout d’abord un temps d’échange afin de faire connaissance et de pouvoir orienter la pratique.
Il y a ensuite la pratique qui dure environ 10 à 20 minutes les premières séances. Le sophrologue ferme les yeux et vis la séance en même temps que le pratiquant.
Nous sommes tous les 2 assis sur une chaise ou debout et le pratiquant se laisse guider par ma voix.

La sophrologie s’appuie sur la respiration, des légères tensions et relâchements musculaires ainsi que les évocations positives.
Enfin, il a un autre temps d’échange afin de discuter des ressentis et de planifier un protocole personnalisé et sur mesure.
Après chaque séance, vous pourrez continuer à vous entrainer chez vous en toute autonomie.
La pratique doit pouvoir s’intégrer dans votre vie quotidienne

Quels lieux et quelle tarification ?

Je vous reçois en individuel ou en groupe.
Je vous propose des consultations en cabinet au centre de bien-être Auprès de mon Arbre à Villeneuve d’Ascq (mardis et jeudis matins, vendredis toute la journée).

Des déplacements à Lille et ses alentours sont possibles au sein des particuliers et auprès de diverses structures :

cafés kids Friendly (UTOPIA et CAP SAUVAGE)
estaminet : La Ferme aux Oies
mairies : La Madeleine et Marcq-en-Barœul
écoles maternelles, primaires, collèges, lycées et étudiants (dans le 59)
crèches
entreprises
Résidences seniors et Ehpad

Je propose aussi des séances en téléconsultation (visio) collectives ou individuelles.

ATELIERS COLLECTIFS au centre de bien être Auprès de mon Arbre :

Hebdomadaire : Adultes (en présentiel ou en visioconférence)

Tous les vendredis, de 12h30 à 13h30 (horaire ajustable selon vos disponibilités) – Tarif : 15 € par personne.
Ces séances permettent de relâcher les tensions et de se recentrer en milieu de journée. (À partir de 3 participants.)

Mensuel : Duo Parent/Enfant – 6 mois à 5 ans

Un samedi par mois – Tarif : 25 € par duo (10 € pour un 2e enfant de la fratrie).
Renforcez la complicité parent-enfant grâce à des exercices ludiques et apaisants. (De 4 à 6 duos maximum.)

Mensuel : Enfants (5 à 12 ans)

Un samedi par mois – Tarif : 15 € par enfant.
Des séances pour développer la concentration, la confiance en soi et la gestion des émotions. (À partir de 3 participants.)

Pendant les vacances scolaires : des ateliers adaptés à chaque âge pour un moment de détente et d’apprentissage. (Tarifs et programme sur demande.)

Réservez sur le site Auprès de mon Arbre

Vous pouvez ainsi me retrouver auprès de 2 café kids friendly pour des ateliers pour petits et grands :