Comment se déroulent les séances de sophrologie ?

Déroulement pour les séances de sophrologie collectives enfants et adultes :

Sur le thème du “bien-être” et du “mieux-être”, et plus précisément les thèmes du stress, de la
qualité du sommeil et de la confiance en soi, les pratiquants apprennent à mieux écouter et
mieux comprendre ce qui se passe dans notre corps et dans notre tête grâce à 3 outils :

• la respiration
• des légères tensions et des relâchements musculaires
• ainsi que les pensées positives (ou visualisation)

Passionnée par les neurosciences, je suis sophrologue de formation Caycédienne, sophroludique et enfants et ado neuro atypiques, je propose, des ateliers sous un format ludique, dynamique, neuroscientifique et adapté à l’âge et aux besoins des pratiquants.

La séance d’1h est composée :

• d’une partie théorique entremêlée de pratiques ludiques dynamiques avec des petits exercices sous forme de jeux (équilibre, concentration, respiration, gestes simples pour relâcher les tensions…).
• d’une partie calme pour se poser, s’écouter et échanger.
• et d’une partie de découverte musicale (Koshi, Kalimba, Tambourin, bol tibétain, guitare…)

Avec ces exercices, nous vivons vivre notre ancrage, notre équilibre et le pouvoir de notre attention et de notre concentration. L’objectif est de mieux comprendre comment fonctionne notre cerveau reptilien et de mieux communiquer avec lui. 

Suivre l’actualité des ateliers sur mon compte Instagram @emmanuellesophro